Relaxation Musculaire Progressive - https://hackmd.io/@lynchnofichu1971/ByCPabozR
La relaxation musculaire progressive est une technique de relaxation qui vise à détendre le corps et lesprit en relâchant progressivement la tension musculaire. Cette méthode implique de contracter puis relâcher différents groupes musculaires, ce qui permet de prendre conscience des sensations de tension et de détente dans le corps.
En utilisant la relaxation musculaire progressive, je me sens capable de relâcher les tensions accumulées dans mon corps, de me recentrer sur le moment présent et de calmer mon esprit agité. En me concentrant sur mes muscles et en les relâchant consciemment, je parviens à atteindre un état de relaxation profonde et à réduire le stress qui peut menvahir au quotidien.