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“阿真貴上了阿強~”
“在一度，有有數的宵。”
“飛行器，從頭頂飛過~”
“馬戲也……”
夜間十幾分五十九一刻鐘，警鐘聲依期作。
在拿着今早買趕回的槓鈴淬礪的陳雲停作爲，把手機鬧鈴閉塞。
感應着不會兒復精力的軀幹。
煙退雲斂涌流一滴汗水的陳雲到達微型機前頭坐，提起計算機旁的舊手機就先聲了鍛錘完的著錄。
【第四次記要：2024.2.29（夏曆一月二十）】
【老嫗能解看望完變化原因從此，回終止了自殺性的健體研習，並進行了老嫗能解的闖蕩嘗試。】
【今朝訓練色：熱身（醜態伸展）、爲主祥和磨鍊（花劍、團體操、生硬架空）、上半身演練（石鎖臥推、石擔行船）、下身教練（深蹲）、延展性操練（瑜伽、俗態伸展）】
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【淬礪掃尾並借屍還魂精力後，停止了明媒正娶田徑運動的會考，而今頂峰額數爲1800個，有未必的騰飛。初階捉摸爲肢體的不止正向改觀諒必是砥礪廢品率的向上。】
【總結：1.以後改成夜裡十二點，千錘百煉殺青後綜上所述記實總結一次，當天內不索要不在少數次記實。2.磨鍊進程內需愈加準確無誤，動議每日朝暮增補有氧運動。】
如次著錄中所說。
下車伊始查明一期但煙消雲散結莢從此，陳雲就打道回府入手攻起業內的洗煉技巧。
對待較去健身房攻讀。
陳雲更傾向於親善在校自習。
他不想去人多眼雜的地面，哪怕夢幻餬口中並泯沒恁多觀衆理會你。
雖然他要靈機一動諒必的細心。
在他今日備感活絡了過江之鯽的丘腦的加持下，爬升的玩耍能力讓他霎時就把握了比擬正確專業的錘鍊手段。
是的正式的闖蕩。
得天獨厚幫手尋找身材風吹草動，地道更好的施用好永世長存的真身。
從而。
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陳雲放置每天晚間的10:00~12:00都是自個兒的鍛錘期間。
此日後晌從維持室歸後，他自學專科強身學識到10點，日後就精短的入手了初階的錘鍊試探。
這個經過中，陳雲就出現了組成部分相形之下一丁點兒的血肉之軀變革。
比如說更其好的派性。
比如益可控的筋肉可燃性。
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跟……
更加泰山壓頂的真身。
昨天早晨與現在傍晚，方始嘗試自我肌體變動時。
他測驗過準星田徑運動。
當即的終點是1680個，而現在時卻是1800個。
陳雲不確定是身子還處連的正向變中所帶到的升任，照舊自家軀體成形後磨礪結果獲得了降低。
不管是哪一種。
橫都匹的夸誕。
陳雲不陰謀談言微中思索，低檔現行不人有千算接洽下來。
在清淤楚本人膂力高速復原的能自有言在先，陳雲不想灑灑的消耗精力終止快和好如初。
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全日一次的軀幹終端嘗試，早已是英武的考試。
這麼樣想着。
陳雲疏理好兔崽子。
洗漱一下以後，便安歇盤腿坐。
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清風微拂。
夜間那聊孤寂的氣息，感覺到聞風起雲涌煞的各異樣。
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陳雲的意緒。
於這靜了下來。